Kursangebote

Neustart mit Pilates: Für ein erstes Kennenlernen vereinbaren Sie bitte einen Termin.
Bei Fragen zum Kursangebot sprechen Sie mich gerne an.
T. 04521 79 83 79


Zusätzliche Kurse und Workshops finden Sie hier: WORKSHOPS

Bei Interesse bitte E-Mail an: isabel@pilatesprojekt.de

Kursplan

BODENTRAINING (GRUPPE)


Mo Di Mi Do Fr


08:00 - 09:00


09:00 - 10:00 09:00 - 10:00 09:00 - 10:00

10:15 - 11:15
10:15 - 11:15







16:30 - 17:30






 18:15 - 19:15 s



19:30 - 20:30

19:30 - 20:30



20:30 - 21:30

Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.

S: Schwangere


ALLEGROTRAINING (GRUPPE)

Mo Die Mi Do Fr









09:00 - 10:00










16:00 - 17:00





17:30 - 18:30
















Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung.


ONLINETRAINING 

Wir bieten inzwischen eine Auswahl von über 50 Trainingsstunden an. Bitte informieren Sie sich gerne.

VIDEO TITEL INHALT
V1 PILATES PUR Pilates at it's best. Nur du, dein Körper und die Matte in allen Grundpositionen.
V2 PILATES MIT DEM THERABAND Das Theraband als Widerstand intensiviert viele Übungen.
V3 PILATES MIT FLOW-PAD Der schleifende Widerstand fordert besonders deine Zentrierung.
V4 PILATES MIT GYM-STICK Der Stab gibt Halt und Haltung.
V5 PILATES FASZIENTRAINING Fasziale Aufspannung als Trainingsprinzip.
V6 PILATES MIT HANTELN Erweitere deine Kraftausdauer mit Gewichten.
V7 PILATES AN DER WAND So unscheinbar und doch so effektiv.
V8 PILATES MIT DEM STUHL Ein Stuhl mal ganz anders genutzt.
V9 PILATES FLOW IN ROTATION Rotationen fördern die Beweglichkeit und beleben die Wirbelsäule.
V10 PILATES MIT KLEINEM BALL Er passt überall hin und macht aus den Übungen eine runde Sache.
V11 PILATES YOGI CIRCLE Der pilatisch-yogische Gruß und mehr ...
V12 PILATES MIT KISSEN Das Kissen ist mehr als eine Unterlage.
V13 PILATES FÜR MOBILE GELENKE Was uns beweglich hält.
V14 SCHWUNG, KRAFT, ENTSPANNUNG Drei Trainerinnen, drei Themen, viel mehr als drei Möglichkeiten.
V15 PILATES EINWÄRTS UND AUSWÄRTS Durch alle Positionen mit Hüften und Schultern im Einwärts und Auswärts.
V16 PILATES MIT TONINGBÄLLEN Die Gewichtsbälle mit Schwung, als Widerstand und Unterlagerung nutzen.
V17 PILATES KREUZ UND QUER
Kreuzende Bewegungen für Dehnung, Mobilisation und Koordination.
V18 PILATES KRAFT UND DYNAMIK Cardio-Fittness und mehr Pilates.
V19 PILATES KALEIDOSKOP Drei Trainerinnen mit coolen Power Workouts.
V20 PILATES BASIC Zurück zum Anfang. Grundübungen.
V21 PILATES MIT GROSSEM BALL Mehr Ball, mehr Unterstützung, mehr Herausforderung.
V22 PILATES MIT MAGIC CIRCLE Balance, Kraft und Dehnung mit dem Circle: eine zauberhafte Mischung.
V23 PILATES MIT BALANCE PAD Balance Übungen nicht nur im Stand.
V24 PILATES MIT TONINGBÄLLEN II Mehr Spielarten mit den Toningbällen ...


Anmeldung zum ONLINE TRAINING per Mail oder WhatsApp, SMS. 

In den Sommerferien bieten wir ein Ferienprogramm an. Die aktuellen Zeiten finden Sie hier Termine.



PREPILATES (EINZELSTUNDE)


Zwei Schnupperstunden zum Kennenlernen der Trainingsmethode. 

Hier nehmen wir uns Zeit für eine persönliche Bestandsaufnahme im Eins zu Eins Training.

PrePilates Einzelstunde (Zwei Mal 60 Min)
€ 90,-  
Termine nach Vereinbarung


Bodentraining


Das umfangreiche Übungsprogramm auf der Matte kräftigt, dehnt, mobilisiert, vitalisiert, entspannt und macht einfach Spaß.

Wir nutzen und gestalten die Atmung, eine stabile Körpermitte, Gelenkbeweglichkeit sowie eine optimale Körperausrichtung und nicht zuletzt Entspannung als Trainingsprinzipien. Der Einsatz von Kleingeräten kann eine Übung erleichtern oder forcieren. Wir verwenden in unseren Stunden:
Foam Roller, Magic Circle, kleine und große Bälle, Toning Bälle, Core Bänder und manchmal auch Ungewöhnliches.

Bodentraining Gruppe (60 Min)
€ 90,- Zehnerkarte

Bodentraining Gruppe (60 Min)
€ 55,- Fünferkarte


Allegrotraining


Im Allegro Training nutzen wir die Zugkraft von Federn in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.

Der Allegro Reformer ist ein Trainingsgerät aus der vielseitigen Reihe der Pilates Studio Geräte. Das Gerät bietet abwechslungsreiche Möglichkeiten in allen Grundpositionen zu trainieren.

Allegro Gruppe (60 Min)
€ 200,- Elferkarte

Allegro Gruppe (60 Min)
€ 20,- Einerkarte


Personaltraining


Ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm an den STUDIO GERÄTEN und auf der Matte auch mit Kleingeräten.

Das Training an den Studio Geräten fasziniert durch das Wechselspiel von Mit- und Gegenbewegungen. Dabei nutzen wir die Zugkraft von Federn in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Wir arbeiten mit den Studio Geräten: Allegro Reformer, Chair, Barrel, Wall Unit, Flymoon, Arc.

EinzelTraining (60Min)
€ 60,-

DuoTraining (60Min)
€ 35,- pro Person


Entspannung (Einzelstunde)


Unterstützen und aktivieren Sie mit CranioSacraler KörperBalance© Ihre Selbstheilungskräfte.

Die ganzheitliche Methode fördert die Selbstwahrnehmung und unterstützt verborgene Ressourcen der Gesunderhaltung zu aktivieren. Ich begleite Sie präventiv mit verschiedenen Balance Techniken. Eine Körper Balance Session kann körperlich und mental entschleunigen und zur Entspannung beitragen.

Termine nach Vereinbarung
T. 04521 79 83 79
SMS 017 19 53 00 18

CSKB (60 Min)
€ 60,-